MÁS ALLÁ DEL TIEMPO · LAS COSAS EN LAS QUE DECIDIMOS FIJARNOS
Tienes cinco minutos.
Así que sacas tu teléfono.
Un mensaje.
Una notificación.
Un video.
Luego otro.
Levantas la vista.
Han pasado veintitrés minutos.
¿A dónde se fueron?
El reloj no los robó
Al tiempo no le pasó nada.
Esos veintitrés minutos existieron exactamente como debían ser.
Los segundos pasaron.
Tu reloj los contó.
El problema estaba en otro lado.
No les estabas prestando atención.
Y esa distinción importa.
Porque quizás uno de los mayores lujos en la vida moderna no es tener más tiempo.
Es estar completamente presente durante el tiempo que ya tienes.
7:42 AM
Café.
El teléfono al lado de la taza.
Aparece una notificación.
La revisas.
Luego tu correo electrónico.
Luego las noticias.
Luego algo que alguien te envió anoche.
El café sigue ahí.
Apenas recuerdas haberlo bebido.
La mañana sucedió.
¿Pero estuviste realmente en ella?
Nunca hemos tenido más formas de llenar un minuto
Música.
Mensajes.
Podcasts.
Correos electrónicos.
Videos.
Noticias.
Mapas.
Trabajo.
Entretenimiento.
Casi cada momento vacío puede ahora llenarse al instante.
¿Esperando a alguien?
Teléfono.
¿Haciendo fila?
Teléfono.
¿El tren llega en cuatro minutos?
Teléfono.
Eliminamos el aburrimiento.
Pero en algún punto del camino, es posible que también hayamos eliminado muchos de los momentos en los que simplemente mirábamos a nuestro alrededor.
Tu atención tiene un costo de cambio
La atención no es necesariamente algo que podamos trasladar perfectamente de una actividad a otra sin consecuencias.
La investigación de Sophie Leroy publicada en Organizational Behavior and Human Decision Processes examinó qué sucede cuando las personas cambian entre tareas inconclusas.
Los experimentos encontraron evidencia de lo que Leroy llamó residuo de atención: parte de nuestra atención puede permanecer unida a la tarea anterior, dificultando la plena conexión con la siguiente.
Piensa en lo que eso significa para un día cualquiera.
Correo.
Conversación.
Notificación.
Trabajo.
Mensaje.
Cena.
Otra notificación.
Nos movemos físicamente de un momento a otro.
Nuestra atención puede estar llegando un poco tarde.
Incluso el teléfono sobre la mesa es interesante
Imagina que estás tomando un café con alguien.
Tu teléfono está a tu lado.
No lo estás tocando.
No está sonando.
Estás haciendo exactamente lo que se supone que debes hacer: prestar atención.
O al menos eso crees.
Los investigadores han indagado si la mera presencia de un teléfono inteligente puede afectar el desempeño cognitivo.
Un estudio publicado en Scientific Reports encontró un menor rendimiento atencional cuando los teléfonos inteligentes de los participantes estaban presentes.
Pero el panorama científico no está del todo claro.
Otro estudio indexado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. no encontró un efecto general de la presencia del teléfono inteligente en las tareas de memoria que examinó.
Diferentes estudios, tareas y condiciones experimentales pueden arrojar resultados distintos.
Pero plantean una pregunta fascinante:
¿Cuánta de nuestra atención está siendo reclamada antes de que decidamos conscientemente dónde ponerla?
Ahora mira tu reloj
Hay algo casi anticuado en ello.
Miras un reloj.
Te dice la hora.
Y eso es todo.
No aparece ningún mensaje debajo.
A nadie le gustó nada.
No hay otro video esperando.
No hay ningún algoritmo pidiendo otros treinta segundos.
Solo:
10:47.
Y luego regresas a tu vida.
Tal vez por eso los relojes sobrevivieron
Ya no necesitamos relojes mecánicos o tradicionales para saber la hora.
Un teléfono inteligente puede hacerlo con mayor precisión mientras hace otras mil cosas.
Sin embargo, los relojes permanecen.
Quizás eso se deba en parte a que un reloj no intenta ser todo.
Ocupa un espacio muy pequeño en tu vida.
No pide casi nada.
Y a cambio, te da una pieza de información.
La hora.
Si te interesa cómo evolucionaron los objetos que llevamos en la muñeca hasta lo que son hoy, explora El arte del tiempo , donde analizamos el diseño, tamaño, función y estilo de los relojes.
Hubo un tiempo en que saber la hora era suficiente
Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, llevar la hora precisa era algo extraordinario.
Pasamos de los relojes públicos...
a los relojes portátiles...
a los relojes de bolsillo...
a la muñeca.
Exploramos esa transformación en De las torres de reloj a tu muñeca .
Luego sucedió algo extraño.
El dispositivo en nuestro bolsillo dejó de simplemente decirnos la hora.
Se convirtió en el lugar donde ocurre gran parte de nuestra vida.
El reloj permaneció en la muñeca.
Haciendo tranquilamente un solo trabajo.
Intenta no hacer nada
No meditación.
No optimización.
No una técnica de productividad.
Solo nada.
Siéntate en algún lugar durante diez minutos sin alcanzar tu teléfono.
Mira alrededor.
Notarás cosas.
La persona en la mesa de al lado.
Una conversación detrás de ti.
La forma en que la luz se mueve a través de un edificio.
Alguien paseando a un perro.
El sonido del tráfico.
Tus propios pensamientos.
Nada extraordinario.
Ese es precisamente el punto.
La atención cambia un lugar
Donde ponemos nuestra atención puede influir en cómo experimentamos nuestro entorno.
La investigación sobre entornos restauradores ha explorado cómo los diferentes entornos pueden interactuar con la atención y la fatiga mental.
Por ejemplo, estudios publicados en el Journal of Environmental Psychology han examinado cómo los entornos con elementos naturales pueden experimentarse como más restauradores que algunos entornos densamente construidos.
La lección más amplia no tiene que ser "escapar al bosque".
Es más simple.
A veces, cambiar dónde estás cambia lo que notas.
Tu vida es a donde va tu atención
Piensa en el día de ayer.
Tuviste veinticuatro horas.
Pero no experimentaste veinticuatro horas por igual.
Algunos momentos recibieron toda tu atención.
Otros no recibieron casi ninguna.
Es por eso que dos horas con alguien que amas pueden desaparecer.
Y diez minutos esperando algo pueden sentirse interminables.
El tiempo del reloj es constante.
El tiempo experimentado no lo es.
Eso es algo que exploramos desde otro ángulo en 2,628,000 minutos , nuestra historia sobre los momentos ordinarios y la forma en que se convierten en una vida.
Protege lo que notas
No toda notificación te merece.
No todo correo necesita una respuesta inmediata.
No todo minuto vacío necesita entretenimiento.
No toda conversación necesita un teléfono sobre la mesa.
A veces, lo mejor que puedes hacer con cinco minutos no es usarlos eficientemente.
Es, de hecho, experimentarlos.
11:58 PM
El día casi ha terminado.
Tu reloj sigue avanzando.
58.
59.
12:00.
Un nuevo día.
Veinticuatro horas más.
Pero tal vez esa sea la forma incorrecta de pensarlo.
Realmente no recibes veinticuatro horas de una vez.
Recibes este momento.
Luego otro.
Luego otro.
Y aunque no puedes decidir qué tan rápido pasan, a veces puedes decidir qué recibe tu atención mientras están aquí.
Elige con cuidado.
Mantén el tiempo simple
Un reloj no protegerá tu atención por ti.
No te hará más disciplinado.
Y no te dirá qué merece tu próxima hora.
Esa es tu decisión.
Pero a veces hay algo refrescante en un objeto que simplemente te dice la hora y te permite volver a vivirla.
Explora los relojes para hombre CASTILAN , desde relojes minimalistas hasta relojes cronógrafos y relojes inspirados en la aventura .